Sind Sie bereit,
Ihre Reise anzutreten?
Ich beschäftige mich seit über einem Jahrzehnt mit Gesundheit, Yoga, Ernährung und Bewegung in verschiedenen Formen. Ich bin überzeugt, wenn wir Verantwortung für unseren Körper übernehmen, wir den Grundstein für den Erfolg in allen anderen uns wichtigen Bereichen unseres Lebens legen.
Im Mittelpunkt dieser Arbeit steht die Frage, wie wir tatsächlich Veränderungen herbeiführen. Dabei spielt der Umfang meines Fachwissens weniger eine Rolle als vielmehr, dass Sie etwas damit anfangen können, wie ich lehre, coache und anweise und verstehen, wie Sie in die Umsetzung kommen. Erst als ich Coaching fand, fand ich Struktur für die Umsetzung. Hier kann ich das tun, was ich am besten kann: Zuhören, beobachten und Sie dabei unterstützen, Verantwortung für sich zu übernehmen. Sie lernen nicht nur, was zu tun ist, sondern auch, wie Sie es tatsächlich tun.
Ein guter Coach liest zwischen den Zeilen und schaut hinter das von Ihnen Gesagte. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, mitzuteilen, wofür wir Hilfe benötigen. Normalerweise reichen Worte nicht aus. Mit einem großen Verständnis für den Körper, der Funktionsweise des Gehirns und einer unglaublichen Neugier auf die Person vor mir unterstütze ich Sie bei Ihrer Selbstführung. Gemeinsam kommen wir von A nach B, was auch immer das für Sie bedeutet.
Warum brauchen Sie Coaching?
Weil wir alle einen Spiegel brauchen.
Ein Coach ist jemand, der sieht, hört und sich in das einfühlt, womit Sie konfrontiert sind, und der keine Angst davor hat, die Wahrheit zu sagen. Im Coaching können Sie Ihre Überzeugungen hinterfragen, Klarheit darüber gewinnen, wie Sie leben und wirklich wachsen möchten. Meine Expertise liegt darin, das Gute in Ihnen zu sehen und es großartig zu machen.
Was ist Coaching?
Coaching ist ein Werkzeug, das Ihnen hilft, zu verstehen, was Sie brauchen und Sie dabei unterstützt, die geeigneten Maßnahmen zu ergreifen. Meine Aufgabe als Coach ist es nicht, Ihnen zu sagen, was Sie hören wollen, sondern was Sie hören müssen. Ich entscheide nicht, was Sie hören müssen, das tun Sie. Ich bin verantwortlich für den Prozess, den wir zusammen haben werden, indem ich zuhöre, sehe und spüre, was Sie kommunizieren. Ihre Aufgabe ist es, bereit zu sein, an sich zu arbeiten, damit Sie so dauerhafte Veränderungen für sich bewirken können.
Sie werden in folgenden
Bereichen gecoacht:
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Wenn wir uns in der Wahrheit anderer verlieren, verlieren wir uns selbst. Co-Abhängigkeit ist eine Haltung, eine Art Überlebensmethode, die in der Vergangenheit lebenswichtig war. Gemeinsam schauen wir, ob es noch nötig ist und wie Sie neue Strategien im Leben finden können. Anzeichen einer Co-Abhängigkeit können sein:
Sie definieren Ihren Wert darüber, was andere über Sie denken.
Sie haben Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen.
Es fällt Ihnen schwer zu wissen, was Sie wirklich fühlen, und dies in Worte zu fassen.
Sie erleben sich selbst nicht als liebenswerte Person.
Sie fühlen sich oft von emotional unerreichbaren Menschen oder zu Menschen mit narzisstischen Persönlichkeitszügen hingezogen.
Es gibt Suchtprobleme in Ihrem Umfeld.
Sie halten sich zu lange in unkontrollierbaren Situationen auf und sind extrem loyal.
Sie benötigen das Gefühl von anderen gebraucht zu werden, um eine Beziehung zu haben.
Sie sind sensibel für das, was andere fühlen, und können sich nur schwer davon mit Ihren eigenen Gefühlen abgrenzen.
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Eigentlich wissen Sie, was Sie tun müssten, tun dies aber nicht. Wir alle bleiben manchmal in alten und uns bekannten Verhaltensweisen stecken. Meine Aufgabe wird es sein, Ihnen dabei zu helfen, diese Muster zu erkennen und Sie bei Ihrer Priorisierung der Umsetzung zu unterstützen. Mit leistungsstarken Tools durch Gespräche und Übungen können Sie neue Routinen und Denkmuster entwickeln, die Ihnen weiterhelfen. Dabei kann es sich beispielsweise um Folgendes handeln:
Entwicklung von Strukturen für Routinen
Erkennen sich wiederholender Gedanken
Gefühle von Festgefahrensein bemerken
Einführung in die Meditation und andere Fokusübungen
Klarheit über Ihre Prioritäten gewinnen
Ehrlichkeit in der Beziehung zu sich selbst gewinnen
Optimales Zeitmanagment zu finden
Unterstützung Ihre beruflichen, Beziehungs- oder persönlichen Ziele zu erreichen
Sie sind verantwortlich für das, was in den Folgesitzungen bearbeitet werden soll
Passen Sie sich unterwegs an, damit Ihre Veränderungen nachhaltig sind
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Struktur und Kreativität können als entgegengesetzte Pole gesehen werden, die Ihnen helfen, Rahmenbedingungen zu setzen, innerhalb derer Sie frei gestalten können. Stellen Sie sich die Eigenschaften eines Flusses und Flussufers vor. Das Flussufer rahmt und schafft eine Struktur oder auch einen Behälter für den fließenden Fluss. Der Fluss bzw. das Wasser kann sich dann innerhalb des Rahmens frei bewegen und so wild und ausdrucksstark sein, wie es gerade will, das Flussufer bleibt stabil. Dies ist es, was Sie lernen können, in sich selbst und mit den Menschen um Sie herum zu bewahren. Die strukturelle Kraft wird auch Yang, Männlichkeit oder die Fähigkeit, einen inneren oder äußeren Raum sicher zu halten, genannt. Die kreative Kraft wird auch Yin genannt, Weiblichkeit, das, was sich innerhalb des Behälters bewegt und die Fähigkeit ist, sich auszudrücken, kreativ zu sein, über den Tellerrand zu schauen und sich neuen Perspektiven zu öffnen. Männlichkeit und Weiblichkeit in diesem Sinne haben nichts mit Geschlecht zu tun, sondern sind zwei Kräfte, polare Gegensätze, von denen wir alle unterschiedliche Anteile haben. Wir brauchen beides. Ich unterstütze Sie diesen Fokus einzunehmen. Dabei bekommen Sie Unterstützung in diesem Fokus. Vielleicht erkennen Sie sich in folgenden Punkten wieder:
Sie fühlen sich zwarnicht schlecht, aber auch nicht gut, irgendetwas fehlt
Sie haben ihre Berufung noch nichtgefunden, das, was Ihnen am wichtigsten ist
Sie haben Ihren inneren Funken verloren und fühlen sich, als würden Sie geben geben, ohne empfangen zu können
Es fällt Ihnen schwer zu wissen, wie Sie Ihre Gaben einbringen und teilen können
Immer wieder erleben Sie auch in Ihren Liebesbeziehungen ähnliche Muster
Sie haben Schwierigkeiten, Ihre Grenzen zu erkennen, diese kenntlich zu machen und aufrechtzuerhalten
Sie geraten häufig in Beziehungen, die nicht funktionieren, wissen aber nicht, wie Sie dies ändern können.
Sie haben eine komplizierte Beziehung zu Ihrer Sexualität
Sie sind extrem ideenreich, lustvoll und einfallsreich, können aber keine Struktur schaffen und Disziplin in Ihrer Ausführung finden
Sie sind diszipliniert und strukturiert, oft im Entstehen, finden es aber schwierig, sich mit Lust und Verspieltheit zu verbinden und Leistung loszulassen
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Nur wenn du deinen Körper wirklich kennenlernst und ganz in ihm ankommst, kannst du verstehen, was du genau brauchst. Dafür müssen wir langsamer werden, uns mit dem Atem verbinden und Zugang zu unserer Stimme und Wahrheit finden. Wenn wir aus dem Gleichgewicht geraten, kann unser Gehirn Signale senden, die uns noch weiter aus der Balance bringen. Ein gutes Beispiel ist, wenn wir zu viel Wasser trinken: Wir werden immer durstiger und dehydrieren den Körper, je mehr wir trinken. Stattdessen brauchen wir das Gegenteil - weniger Wasser. Es erfordert ein Verständnis dafür, wie dein Körper funktioniert, und Übung in der Anwendung dieses Wissens, um Ergebnisse zu erzielen. Mehr ist nicht besser, die richtige Atmung und Bewegung für dich und deinen Körper ist besser.
Das ist für dich, wenn:Du dich von deinem Körper getrennt fühlst
Du extrem gestresst bist und Sport nur als Bewältigungsstrategie nutzt
Du dich nicht bewegen willst, aber weißt, dass du es eigentlich brauchst
Du zunehmen musst, um dich wohlzufühlen, aber nicht weißt wie
Dein Körper ein paar Kilo verlieren muss, um wieder in Balance zu kommen
Du eine komplizierte Beziehung zu deinem Körper hast
Esstörungen oder ein verzerrtes Körperbild ein Thema für dich sind
Es dir schwerfällt, in deinem Körper zu landen und genau zu spüren, was du brauchst
Du personalisierte Yoga- und Atemsessions brauchst
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Essen ist nicht nur Nahrung oder etwas, was wir “erledigen müssen”. Im Gegenteil, Essen ist eines der intimsten Dinge, die ein Mensch tun kann. Das Essen wird tatsächlich ein Teil von Ihnen, wenn Sie es verdaut haben. Wenn Sie den Zusammenhang zwischen Ihrem Gefühl und dem, was Sie essen, noch nicht gesehen haben, können wir dies im Rahmen eines gemeinsamen Coachings klarer werden lassen. Diese Arbeitsweise ist für Sie gedacht, wenn:
Sie nicht gerne kochen und sich dies für Sie nicht wichtig oder inspirierend anfühlt
Ihnen wenig Zeit zum Essen bleibt und Sie Unterstützung brauchen, um effizient zu sein
Sie Unterstützung mit Rezepten für Ihren individuellen Körpertyp benötigen
Sie mit Essstörungen zu kämpfen haben
Sie gut essen wollen, aber nicht wissen, wie das am besten für Sie funktioniert
Es Ihnen schwerfällt, sich selbst und Ihren Körper zu lieben, indem Sie ihn gut pflegen
Sie alle möglichen Diäten ausprobiert haben und es leid sind, dass nichts funktioniert
Sie zunehmen müssen, um sich gut zu fühlen, jedoch nicht wissen wie
Ihr Körper ein paar Pfunde verlieren muss, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen
Sie sich von all den Informationen darüber, wie man sich ernährt verwirrt fühlen
Sie in einem meiner Kurse kochen lernen möchten
„Lisa ist eine hochqualifizierte, gründliche und fürsorgliche Trainerin und Lehrerin. Ich habe viele ihrer Sitzungen erlebt und fühle mich immer ausgeglichener, ruhiger und sowohl körperlich als auch emotional sehr erleichtert. Lisa schafft es, Ungleichgewichte innerhalb des Körpersystems zu lokalisieren und die für die Wiederherstellung erforderliche Unterstützung anzubieten “
—Sarah J.
„Lisa hat dafür gesorgt, dass ich mich in jedem Teil des gemeinsamen Prozesses wohl gefühlt habe. Obwohl wir bei einem Zoom-Anruf um die halbe Welt weit von einander gewesen sind, fühlte es sich an, als wären wir in derselben Küche und würden uns durch das Sortiment an nahrhaften Lebensmitteln und Gewürzen navigieren. Sie ist unglaublich sachkundig und gab mir das Gefühl, über die richtigen Werkzeuge zu verfügen, um Mahlzeiten für meinen Mann, meine Tochter und mich selbst zuzubereiten. Lisa hat mir klar gemacht, dass die Zubereitung nahrhafter und reinigender Mahlzeiten für meine Familie nicht überwältigend sein muss. Nach ein paar Tagen Balanciertes Kochen, spüre ich bereits eine Veränderung und fühle mich gesünder als seit Monaten. Ich kann Lisa ehrlich gesagt nicht genug danken.“
- Leah
„Lisa hat mir Tipps gegeben, wie ich ausgeglichener und bewusster werden kann und wie ich die Signale meines Körpers etwas besser deutest. Ich empfand ihre Ratschläge zu wohltuender Ernährung als beruhigend und äußerst hilfreich. Nach meiner schönen Sitzung mit ihr habe ich Ich fühlte mich ruhiger, geerdeter und hatte nützliche positive Informationen.“
— Anna L.
Über Lisa
Ich weiß, wie es ist, mit einem komplizierten Umgang mit Essen, gegenseitiger Abhängigkeit und einem verzerrten Körper- und Selbstbild zu kämpfen. Ich habe siebzehn Jahre lang als Model gearbeitet, mit allem, was dazu gehört. Viele Reisetage im Jahr, hartes Training und Diät, um mich in Form zu halten, sowie viele Herausforderungen in Bezug auf meine Gesundheit. Ich habe mit Essstörungen, Hautproblemen, mangelnder Energie und Angstzuständen zu kämpfen und inmitten all dieser Probleme mit der Herausforderung, als Kreativer eine Struktur im Leben zu schaffen.
Es ist schwierig, Verhaltensänderungen vorzunehmen, wenn es Ihnen an Struktur mangelt oder Sie nicht wissen, wer Sie sind, abgesehen von Ihrer beruflichen Rolle oder den Vorstellungen anderer. Glauben Sie mir, ich weiß.
Hier geht es nicht um meine Reise, damit bin ich weitgehend fertig. Ich habe Verantwortung übernommen und tue dies auch in meiner Weiterentwicklung. Jetzt geht es um Sie und Ihre Reise. Ich möchte, dass Sie wissen, dass es möglich ist, die Herausforderungen, denen Sie gegenüberstehen, mit den richtigen Werkzeugen zu meistern. Wenn ich kann, können Sie das mit Sicherheit auch.
