Boka ett första möte

När vi förlorar oss i andras sanning tappar vi bort oss själva. Medberoende, eller co-dependency på engelska är ett förhållingssätt, en slags överlevnadsmetod som har varit livsviktig tidigare. Tillsammans tittar vi på om det är nödvändigt längre och hur du kan hitta nya förhållningssätt till livet. Tecken på medberoende kan vara:

• Ditt värde definieras av vad andra tycker om dig

• Du har svårt att ta beslut

• Det är svårt för dig att veta vad du verkligen känner och sätta ord på det

• Du upplever dig själv inte som en älskvärd person

• Ofta attraheras du av emotionellt otillgängiga personer

• Eller dras du till personer med narcissistiska personlighetsdrag

• Det finns missbruk eller beroendeproblematik i din närhet

• Du stannar kvar i ohållbara situationer för länge och är extremt lojal

• Du behöver vara behövd för att kunna ha en relation

• Du är känslig för vad andra känner och klär dig i deras känslor

Du vet egentligen vad du behöver göra, ändå gör du inte det. Vi fastnar alla i gamla hjulspår och mönster ibland. Min roll blir att hjälpa dig att få syn på det, och stötta dig i din prioritering. Med kraftfulla verktyg genom både samtal och övningar, kan du få nya rutiner och tankemönster som hjälper dig vidare. Det kan till exampel handla om:

• Strukturer för rutiner

• Repetativa tankar

• En känsla av att “du sitter fast”

• Introduktion till meditation och andra fokusövningar

• Tydlighet kring din prioritering

• Ärlighet i din relation till dig själv

• Tidsoptimism eller pessimism

• Hjälp att nå dina professionella, relationella eller personliga mål

• Jag håller dig ansvarig för det du säger att du ska göra i uppföljning

• Justering allt eftersom, så att dina förändingar är hållbara

Struktur och kreativitet kan ses som motpoler som hjälper dig att sätta ramar som du kan skapa fritt inom. Föreställ dig egenskperna en flod och flodbank har. Flodbanken ramar in, skapar struktur och en kontainer för den flytande floden. Floden, eller vattnet, kan då röra sig fritt inom ramarna och vara så vild och utrycksfull som den vill i stunden, flodbanken står kvar stadigt. Precis detta kan du lära dig att hålla inom dig, och med människor omkring dig. Den struktuerlla kraften kallas också yang, maskulinitet, eller förmågan att hålla ett inre eller yttre rum tryggt. Den kreativa kraften kallas också yin, femininitet, det som rör sig inom kontainern och är förmågan att utrycka, vara idérik, tänka utanför ramen och öppna upp för nya perspektiv. Maskulinitet och femininitet i den här bemärkelsen har ingenting med kön att göra, utan är två krafter, motpoler som vi alla har olika delar av. Vi behöver båda, det får du stöttning med i detta fokus. Kanske känner du igen dig i:

• Du mår inte dåligt, men du mår inte bra heller, något fattas

• Du har inte hittat ditt kall, det som är mest angeläget för dig

• Du har tappat gnistan och känner att du ger utan att få eller kunna ta emot

• Du har svårt att veta hur du kan bidra och dela med dig av dina gåvor

• Du hamnar gång på gång i liknande mönster i dina kärleksrelationer

• Du har svårt att veta vart dina gränser går, och att sätta dem

• Du hamnar i relationer som inte fungerar, men vet inte hur du kan förändra det

• Du har en komplicerad relation till din sexualitet

• Du är extremt ideerik, lustfylld och fantasifull, men kan inte skapa struktur och hitta diciplin i ditt utförande

• Du är diciplinerad och strukurerad, ofta i görande, men har svårt att koppla an till lust och lekfullhet och att släppa prestation

Vi behöver rörelse och träning för att må bra, men vet du vilken typ av aktivitet som passar dig? Och hur ofta och mycket du behöver träna? Om du har en menscykel, kan du anpassa din träning efter den? Först när du lär känna din kropp och landar fullt ut i den, kan du förstå vad just du behöver. Om vi hamnar ur balans kan vår hjärna skicka signaler som tar oss ännu mer ur balans. Ett bra exampel på detta är när vi dricker för mycket vatten, vi blir törstigare och törstigare, och torkar ut kroppen desto mer vi dricker. Istället behöver vi det motsatta, mindre vatten. Det krävs förståelse för hur din kropp fungerar, och träning i applikation av det du lärt dig för att nå resultat. Mer är inte bättre, rätt träning och rörelse för dig och din kropp är bättre. Detta är för dig om:

• Du tränar regelbundet men ser inte de resultat du är ute efter

• Du är extremt stressad och tränar för att hantera detta

• Du tränar eller rör på dig för lite och behöver hitta motivation

• Du vill inte röra på dig, men vet att du egentligen behöver det

• Du behöver gå upp i vikt för att må bra men vet inte hur

• Din kropp behöver tappa några kilon för att komma i balans

• Du har en komplicerad relation till din kropp

• Ätstörningar eller skev kroppsuppfattning är något du tampats med

• Du har svårt att landa i kroppen och uppfatta vad just du behöver

• Du behöver personaliserade yogapass

Mat är inte bara näring eller något som vi “behöver få i oss”. Tvärt om är att äta något av det mest intima en människa kan göra. Maten blir faktiskt del av dig när du tillgodosett dig den. Om du inte sett kopplingen mellan hur du mår och vad du äter tidigare, blir det tydligt när vi jobbar med det tillsammans. Det här sättet att arbeta är för dig om:

• Du prioirtierar inte att laga mat, det känns inte viktigt eller inspirerande

• Det finns lite tid att äta och du behöver stöd i att vara effektiv

• Du behöver stöttning med recept för din kroppstyp

• Det har funnits eller finns ätstörningar med i bilden

• Du vill äta väl men vet inte hur du ska äta

• Du upplever det svårt att älska dig och kroppen genom att nära den väl

• Du har gått på alla dieter som finns och är trött på att inget fungerar

• Du behöver gå upp i vikt för att må bra men vet inte hur

• Din kropp behöver tappa några kilon för att komma i balans

• Du känner dig förvirrad av all information om hur du ska äta